[Маленький винтик Системы]

Суть метода "дыхание дракона":
Представляешь, что внутри тебя огонь. Небольшой, поддерживающий тебя изнутри сгусток - твой "внутренний" огонь, твоя идея и суть. Отчётливо видишь языки пламени, различаешь переливы цвета. Начинаешь медленно выдыхать воздух, представляя, как колеблется и извивается пламя. Когда весь воздух вышел, на секунду задерживаешь дыхание, а потом медленно начинаешь вдыхать свежий холодный воздух, воображая, как разгорается и радуется притоку кислорода огонь. На секунду задерживаешь дыхание, смотришь на весело потрескивающий огонь, дальше дышишь как обычно.
Всё. После этого лично у меня после этого пропадало ощущение холода. Ну и пару раз успокаиваться, собраться с мыслями помогало.

@темы: важно

Comments

давно хочу заняться дыханием.... откуда это?

[Маленький винтик Системы]

Собственное, но подозреваю, что давно описано в чьих-то трудах и практиках. Пришло спонтанно, "по необходимости". Весьма успешно испытано. Это не ежедневная практика, это скорее экстренный метод, помогающий восстановиться в некоторых ситуациях.

у меня пропадало ощущение холода

,

пару раз успокаиваться, собраться с мыслями помогало

А с практикой(практиками) как таковой у меня пока нет желания связываться, так что на эту тему лучше поискать в интернете.
Привет, кстати.